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Eine gezieltes Abnehmen kann durch eine Kombination folgender Maßnahmen erreicht werden:
  1. gesteigerte körperliche Aktivität durch Sport und Fitnesstraining
  2. reduzierte Ernährung mittels Diät
  3. Muskelaufbau zur Erhöhung des
Grundumsatzes
Ernährungsumstellung allein reicht nicht zur gezielten Gewichtsreduktion. Es ist wünschenswert, zusätzlich zur Diät auch Muskelmasse aufzubauen. Ist nämlich erst einmal ausreichend Muskelmasse vorhanden, werden Kalorien schneller verbrannt.Eine gezielte Gewichtsreduktion ist vor allem notwendig bei Übergewicht, welches häufig in industrialisierten Ländern auftritt, wo nur noch wenige Menschen harte körperliche Arbeit verrichten und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. Bei starkem Übergewicht o.a. Adipositas,  können auch Maßnahmen der Adipositaschirurgie zum Einsatz kommen.


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Die fettesten Menschen
der Welt:
U S A:
66,7 Prozent
Deutschland:  
66,5 Prozent
Großbritannien:  
61 Prozent
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Deutschland ist Europameister
– im Dickwerden - !
Bei uns wohnen die fettesten Menschen des Kontinents.
Weltweit sind nur die USA als Industrieland noch fetter als wir
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